Conserva un vientre plano con estos consejos

2016-05-16 16:22:54

¡Luce un vientre plano con estos consejos!(Foto:Istock.com)

¿Preocupada por tu barriguita que es muy notoria?

Según enfemenino.com, estos consejos nos ayudarán a tener una barriga plana de forma saludable y rápida.

Eso sí, tú debes poner de tu parte y llevar a cabo en tu alimentación y rutina estas recomendaciones.

1. Consume diuréticos: si notas tu barriga hinchada de forma continua, puede ser que estés conteniendo líquidos. Para contrarrestar esto deberás consumir en tu alimentación: sandía, cebolla, piña, té, pomelos, lechuga, peras, alcachofas, espárragos, limones, pepino, apio, melón, berenjenas y tomates.

2. Toma mucha agua.

3. Mastica bastante la comida. Esto te ayudará en la digestión, haciéndola que sea eficaz.

4. Sé moderado en el consumo de azúcar y sal. No lo ingieras en grandes cantidades.

5. Cuando hagas ejercicios no solo priorices los abdominales, sino también los aeróbicos como bicicleta, natación o correr. Lo recomendable es practicar estos últimos entre tres o cinco veces por semana. Puedes hacer ejercicios cardiovasculares y combinarlos con los de fuerza para fortalecer el músculo. Posterior a éstos, ya puedes hacer abdominales.

Finalmente, recuerda que para que estos consejos funcionen debes de ser constante en ellos y debes limitar el consumo de salsas, rebozados, papas fritas, bebidas alcohólicas y de todo tipo de comida chatarra (si es posible eliminarlo de tus comidas).

Si notas alguna reacción desfavorable, suspende la aplicación de estos tips.

FUENTE: ¡APRENDE CÓMO TENER UN VIENTRE PLANO!

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